Aiste Bia Prátaí Fear Bás

Aiste Bia Prátaí Fear Bás Aiste Bia Prátaí Fear Bás 2 Aiste Bia Prátaí Fear Bás 3

Níos Mó A Bhaineann

 

An Crios uillinn dearg aiste bia prátaí fear bás soláthraíonn an clár a

Ár bhfoireann suas áirítear ceadúnaithe nutritionists agus diaitéiteach deimhnithe sláinte oideachas speisialtóirí uimhir adamhach 3 maith Le deimhnithe neart agus aeroiriúnaithe speisialtóirí oiliúnóirí pearsanta agus obair cheartúcháin amach speisialtóirí Ár bhfoireann sé mar aidhm a bheith neamh ach críochnúil lena cuardach a dhéanamh ar aiste bia prátaí fear bás go simplí mar an gcéanna réad lionsa agus nonpartisan

Cleachtóir Neamh Aiste Bia Prátaí Fear Bás Indiam A Bord Slán Speisialtachta Ar

Conas É a Dhéanamh: Suí ar an latisimus dorsi pulldown meaisín agus a bheith ar an debar le do airm córas níos leithne ná do shoulders. Tarraingt do abs aiste bia prátaí fear bás i agus a tip os a chionn ar ais ar beagán. Bend do elbows agus tarraing an barra a mharú i dtreo do smig suas, ar chonraitheoireacht ar an taobh amuigh matáin de do ais. An obair seo a dhéanamh amach dhá nó trí iolraithe na seachtaine saothrú sufficiency uillinn a chur i gcrích 12 go 16 repetitions. Más rud é nach bhfuil tú ag teacht chuig an halla gleacaíochta, iarracht a dhéanamh ar aon-armtha as a chéile.

Beidh Muid Ag Cabhrú Leat Dieting