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Bei diesem Ansatz erhöhen Sie Ihre täglichen Kohlenhydrate auf 75 bis 155 Gramm web-Kohlenhydrate pro Tag ( weight loss recipes snacks pro Tipp: net carbs = sum up carbs subtraction fibre ). Sie müssen diesen Schritt auch kompensieren, indem Sie Ihre gesunde, Pralle Aufnahme reduzieren. Zum Beispiel würde ein gutes makronährstoffverhältnis 20% Kohlenhydrate, 65% Fett und 15% T-protein enthalten.